อาหารคีโต: นี่คือสาเหตุที่บางคนรู้สึกเหนื่อยล้า คลื่นไส้ ปวดหัวหลังจากเริ่มต้น
โดย:
jhygn
[IP: 5.180.61.xxx]
เมื่อ: 2023-01-07 13:16:30
หลังจากที่เรารับประทานอาหาร ร่างกายจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลในเลือด (เรียกว่ากลูโคส ) ซึ่งจะนำไปใช้เป็นพลังงาน แต่การไดเอทแบบคีโตเจนิกมีพื้นฐานมาจากการวิจัยในช่วงทศวรรษที่ 1920 ซึ่งพบว่าการมีคาร์โบไฮเดรต ที่ลดลง ทำให้ร่างกายต้องพึ่งพาการใช้สารอื่นๆ (เช่น ไขมัน) เพื่อเป็นพลังงานมากขึ้น โดย อาการ เผาผลาญไขมันเพื่อผลิตกลูโคสหรือพลังงาน ร่างกายจะสร้างคีโตนในกระบวนการนี้ ซึ่งเรียกว่า "คีโตเจนิก" อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 20 กรัมต่อวันจะถือว่าเป็นคีโตเจนิก
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
