เข้ารูป . นี่ไม่ได้หมายความว่าจะลดน้ำหนักเสมอไป
โดย:
j
[IP: 45.228.209.xxx]
เมื่อ: 2023-02-09 11:36:22
เข้ารูป . นี่ไม่ได้หมายความว่าจะลดน้ำหนักเสมอไป มันหมายถึงสิ่งที่คุณต้องการให้หมายถึง ความสวยงาม หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ให้ลดปริมาณแคลอรี่และรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ออกกำลังกายด้วยแรงต้านและรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง กินผัก ผลไม้ และโปรตีนไม่ติดมัน อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการ และจะทำให้ร่างกายของคุณดูดีและรู้สึกดี ระวังน้ำตาลส่วนเกิน อย่าลืมอ่านฉลากอาหารและระวังน้ำตาลส่วนเกินที่เติมลงในน้ำสลัด ขนมปัง และซอส ลดแอลกอฮอล์ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับปรุงผิวของคุณโดยป้องกันภาวะขาดน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดแคลอรีที่ไม่จำเป็นอีกด้วย เข้าร่วมยิมหรือหาเพื่อนออกกำลังกาย การออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
