ประหยัดแคลอรีด้วยการตัดอาหารแคลอรีสูงและคุณค่าทางโภชนาการต่ำ

โดย: 7 [IP: 196.240.54.xxx]

เมื่อ: 2023-02-23 15:22:40

การงดอาหารที่มีแคลอรีสูงสักหนึ่งหรือสองอย่างเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการ ลดแคลอรี ตัวอย่างเช่น คุณสามารถข้ามลาเต้ในตอนเช้า โซดาในมื้อกลางวันหรือไอศกรีมเย็นชามนั้น คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและดื่มในแต่ละวัน และค้นหารายการที่คุณสามารถตัดออกได้ หากคุณคิดว่าการงดของหวานจะทำให้คุณรู้สึกอยากอาหาร ให้เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำแทน