การเคลื่อนไหวและเทคนิค

โดย: 222 [IP: 217.146.87.xxx]

เมื่อ: 2023-02-25 17:27:38

ขั้นตอน "พื้นฐาน" เกี่ยวข้องกับการยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นไปบนขั้นบันได จากนั้นอีกขั้นเพื่อให้ทั้งคู่อยู่บนขั้นบันได แอโรบิก จากนั้นก้าวเท้าแรกไปด้านหลัง ตามด้วยเท้าที่สอง "พื้นฐานที่ถูกต้อง" จะเกี่ยวข้องกับการก้าวเท้าขวาขึ้น จากนั้นไปทางซ้าย จากนั้นกลับสู่พื้น สลับขวาแล้วซ้าย