การทำสมาธิลดกิจกรรมใน
โดย:
นายไก่
[IP: 173.244.55.xxx]
เมื่อ: 2023-03-07 13:27:41
การทำสมาธิลดกิจกรรมใน Me Center ของสมอง หนึ่งในการศึกษา ที่น่าสนใจที่สุด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งดำเนินการที่มหาวิทยาลัยเยลพบว่าการทำสมาธิแบบเจริญสติจะลดกิจกรรมในเครือข่ายโหมดเริ่มต้น (DMN) ซึ่งเป็นเครือข่ายสมองที่รับผิดชอบต่อความคิดที่ฟุ้งซ่านและความคิดอ้างอิงตนเอง หรือที่รู้จักกันว่า ใจลิง DMN นั้น เปิด ทำสมาธิ หรือทำงานเมื่อเราไม่ได้คิดอะไรเป็นพิเศษ เมื่อใจของเราเอาแต่คิดไปเรื่อยเปื่อย เนื่องจากการคิดฟุ้งซ่านมักเกี่ยวข้องกับการมีความสุขน้อยลงการคร่ำครวญและวิตกกังวลเกี่ยวกับอดีตและอนาคต เป็นเป้าหมายสำหรับหลายๆ คนที่จะเลิกสนใจมัน งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิโดยมีผลทำให้ DMN สงบลง ดูเหมือนว่าจะทำได้เพียงแค่นี้ และแม้ในขณะที่จิตใจเริ่มเคว้งคว้าง เพราะการเชื่อมต่อใหม่ๆ ที่ก่อตัวขึ้น ผู้ทำสมาธิจะถอยออกจากมันได้ดีกว่า
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
