อาหารลดน้ำหนัก

โดย: Xenovai [IP: 37.140.223.xxx]

เมื่อ: 2023-03-13 16:35:22

อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรให้อาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการมากกว่าอาหารและของว่างสำเร็จรูป มีความสมดุล หมายความว่าให้สารอาหารและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด เน้นอาหารจากพืช โดยเฉพาะผักและผลไม้ มากกว่า อาหารลดน้ำหนัก สัตว์ มีโปรตีนมากมาย มีน้ำตาลและเกลือต่ำ ประกอบด้วย "ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ" รวมทั้งปลา น้ำมันมะกอก และน้ำมันที่ได้จากพืชอื่นๆ