หลัง
โดย:
Xenovai
[IP: 192.109.205.xxx]
เมื่อ: 2023-03-14 16:36:45
ออกกำลังกาย. กิจกรรมแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำเป็นประจำ - กิจกรรมที่ไม่เกร็งหรือเขย่าหลัง - สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของหลังและช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น การเดิน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่จะลองสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและ หลัง ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลาง ช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อเหล่านี้ให้ทำงานร่วมกันเพื่อรองรับหลังรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การมีน้ำหนักเกินทำให้กล้ามเนื้อหลังตึง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
