มะกอกยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง
โดย:
ถั่วเขียว
[IP: 217.138.202.xxx]
เมื่อ: 2023-03-16 12:34:43
มะกอกยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง และเมื่อเปรียบเทียบกับถั่วแล้ว พวกมันมีแคลอรีน้อยกว่าแม้ว่าจะมีเกลือสูงก็ตาม มะกอกหนึ่งผลมีประมาณ 5 กิโลแคลอรี ในขณะที่ถั่วพีแคนมี 14 กิโลแคลอรี แทนที่จะเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลสูง เช่น บิสกิต ช็อกโกแลตหรือเค้ก มะกอกหรือถั่วไม่ใส่เกลือก็เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพได้ ไขมันอิ่มตัว แต่ระวังขนาดอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือหรือไขมันมากเกินไป และเลือกถั่วที่ไม่ใส่เกลือถ้าเป็นไปได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
