อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

โดย: 222 [IP: 179.48.248.xxx]

เมื่อ: 2023-03-18 15:04:37

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเน้นอาหารจากพืชและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คุณกินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชเป็นส่วนใหญ่ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งไขมันหลัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและอาการเรื้อรังอื่นๆ อีกมากมาย นักกำหนดอาหารสามารถช่วยคุณปรับแต่งอาหารให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ