แผนการอดอาหารเป็นระยะ

โดย: 333 [IP: 185.209.221.xxx]

เมื่อ: 2023-03-20 15:12:46

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการอดอาหารเป็นระยะ เมื่อคุณได้รับการดำเนินการแล้ว วันถือศีลอด การปฏิบัติจริงนั้นง่ายมาก คุณสามารถเลือก แนวทางรายวันซึ่งจำกัดการรับประทานอาหารในแต่ละวันไว้ที่ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจเลือกที่จะอดอาหาร 16/8 โดยกินเป็นเวลา 8 ชั่วโมงและอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง