ตีลังกาคิปอัพ

โดย: 8 [IP: 160.238.37.xxx]

เมื่อ: 2023-03-29 14:20:12

การเคลื่อนไหวนี้มีความพิเศษเนื่องจากการลงจอดซึ่งดูคล้ายกับการลงจอดด้านหลัง ตีลังกาตามปกติ แต่แทนที่จะยืนขึ้น ให้กระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างในท่ายืน คุณจะต้องทำ การตีลังกา อย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้แรงผลักดันที่เพียงพอ ใช้มือของคุณเพื่อช่วยขับเคลื่อนร่างกายของคุณในขณะที่คุณกระโดด จากนั้นให้ลงบนพื้นและยืดร่างกายของคุณให้ตรงโดยให้แขนอยู่เหนือศีรษะ