กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุด

โดย: พี่ไข่นุ้ย [IP: 85.203.21.xxx]

เมื่อ: 2023-03-30 12:16:32

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดที่คุณไม่เคยกำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกาย อุ้งเชิงกราน เช่นเดียวกับแทรมโพลีนที่ตั้งอยู่ที่เชิงกรานของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้แกนกลางแข็งแรงโดยรวมเท่านั้น แต่ยังยึดอวัยวะหลายส่วนให้อยู่กับที่ เช่น กระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ และสำหรับบางส่วน ช่องคลอดและมดลูก เพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะเหล่านี้ทำงานได้อย่างถูกต้อง