การบริโภคแคลอรีที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยให้ผู้หญิงที่ออกกำลังกายสามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติของประจำเดือนได้

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อบริโภคแคลอรีให้เพียงพอและมีความผิดปกติเกี่ยวกับระดูสามารถเพิ่มการบริโภคอาหารเพื่อฟื้นฟูรอบเดือนได้ ตามการศึกษาที่ได้รับการยอมรับให้นำเสนอในงาน ENDO 2020 การประชุมประจำปีของสมาคมต่อมไร้ท่อ และการตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the Endocrine Society การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติสามารถเริ่มมีประจำเดือนได้อีกครั้งโดยการบริโภคเพิ่มขึ้น 300-400 แคลอรีต่อวัน “การค้นพบนี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่ออกกำลังกายทุกคน เพราะผู้หญิงหลายคนพยายามออกกำลังกายด้วยเหตุผลด้านการแข่งขันและสุขภาพ แต่อาจได้รับแคลอรี่ไม่เพียงพอเพื่อสนับสนุนการออกกำลังกาย” แมรี่ เจน เดอ ซูซา หัวหน้านักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยเพนน์กล่าว มหาวิทยาลัยของรัฐ. De Souza กล่าวว่าการบริโภคแคลอรี่ให้เพียงพอ ประจำเดือน การออกกำลังกายของผู้หญิงที่มีความผิดปกติของรอบเดือนสามารถหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับสภาวะที่เรียกว่า Female Athlete Triad นี่เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอซึ่งไม่เป็นไปตามความต้องการของร่างกาย มันนำไปสู่ความผิดปกติของประจำเดือนและสุขภาพกระดูกไม่ดี มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดกระดูกหักจากความเครียดสูง การศึกษารวมผู้หญิงอายุน้อย 62 คนที่ออกกำลังกายและมีประจำเดือนไม่บ่อย ผู้หญิง 32 คนเพิ่มปริมาณแคลอรีที่ได้รับเฉลี่ย 300-400 แคลอรีต่อวัน และ 30 คนยังคงออกกำลังกายและพฤติกรรมการกินตลอด 12 เดือน สตรีที่บริโภคแคลอรีมากเกินปกติมีโอกาสเป็นสองเท่าที่จะมีประจำเดือนในระหว่างการศึกษา เมื่อเทียบกับสตรีที่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารเป็นประจำ De Souza กล่าวว่า "กลยุทธ์นี้นำไปใช้ได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือจากนักโภชนาการ ไม่ต้องใช้ใบสั่งยาและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากการรักษาด้วยยา" "ผลการวิจัยจะกระตุ้นให้ผู้ให้บริการด้านการแพทย์พยายามช่วยออกกำลังกายให้กับผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติ ซึ่งกินแคลอรี่น้อยเกินไปที่จะกินมากขึ้น และนี่อาจช่วยให้พวกเขาเป็นนักกีฬาที่มีสุขภาพดีขึ้นและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของกระดูก"