ฉันจะทำให้หัวใจของฉันแข็งแรงได้อย่างไร?
โดย:
pp
[IP: 45.130.81.xxx]
เมื่อ: 2023-04-25 12:10:07
หากคุณมีอาการที่ส่งผลต่อหัวใจ ให้ปฏิบัติตามแผนการรักษาของผู้ให้บริการทางการแพทย์ การใช้ยาตามที่กำหนดเป็นสิ่งสำคัญ คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้ หัวใจ แข็งแรง คุณอาจ: บรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดี ต่อสุขภาพ ตามเพศและวัยของคุณ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชเต็มเมล็ด ออกกำลังกายปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ จำกัดปริมาณโซเดียมของคุณ จัดการความเครียด ของคุณ ด้วยกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เช่นการทำสมาธิหรือการจดบันทึก เลิกสูบบุหรี่และ/หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
