ฉันจะรักษากล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงได้อย่างไร
โดย:
8
[IP: 66.90.82.xxx]
เมื่อ: 2023-04-25 14:21:44
เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง คุณควรรักษาสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหลังเมื่อคุณ: ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ:พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับโยคะและการยืดกล้ามเนื้อที่เพิ่มความยืดหยุ่นใน กล้ามเนื้อหลัง ของคุณ การคงความยืดหยุ่นสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ ยกของอย่างถูกต้อง:เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ให้ยกด้วยขาของคุณ (ไม่ใช่หลัง) ขณะยกของ อย่าบิดลำตัว พยายามถือของหนักไว้ใกล้ตัว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
