รับทราบเมื่อคุณรู้สึกไม่ดี
โดย:
1
[IP: 103.214.20.xxx]
เมื่อ: 2023-05-12 12:30:34
การรับรู้อารมณ์เป็นกระบวนการรับรู้และยอมรับความรู้สึกของคุณ การมีการรับรู้ทางอารมณ์จะช่วยให้คุณจัดการและปรับปรุงสุขอนามัยทางจิตได้อย่างเหมาะสม เมื่อมนุษย์รู้สึกถึงอารมณ์บางอย่าง โดยทั่วไปแล้วจะมีปฏิกิริยาทางร่างกายหรือจิตใจที่มาพร้อมกับ อารมณ์ นั้น การให้ความสนใจกับสัญญาณทางร่างกายและจิตใจของคุณสามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณกำลังประสบกับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่ง ใช้เวลาวันหรือ 2 วันในการสังเกตความคิดและการกระทำของคุณ พวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้อย่างไร? บันทึกข้อสังเกตเหล่านี้ลงในสมุดบันทึกเป็นขั้นตอนแรกสู่การรับรู้ทางอารมณ์ที่มากขึ้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
