การตรวจสอบตนเอง
โดย:
bv
[IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 16:38:17
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ กลยุทธ์ในการตรวจสอบตนเองเป็นนิสัยที่สำคัญในหมู่สมาชิกของ หลักการบริโภค National Weight Control Registry ซึ่งเป็นกลุ่มวิจัยที่ประกอบด้วยชายและหญิงหลายพันคนที่ลดน้ำหนักเฉลี่ยคนละ 66 ปอนด์ และรักษาน้ำหนักไว้ได้เฉลี่ย 6 ปี Suzanne Phelan, Ph.D., โฆษกของ NWCR กล่าวว่า "พวกเขาใส่ใจเรื่องการกินมาก “ประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่ายังคงนับแคลอรี่และกรัมไขมันอยู่”
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
