อาหารประเภทร่างกายเอนโดมอร์ฟ
โดย:
Ros
[IP: 173.244.55.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 16:50:00
เอนโดมอร์ฟมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย และอาหารของคุณควรมีโปรตีนในสัดส่วนที่สูงขึ้นและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง อาหารที่มีโปรตีน 35% ไขมัน 35% และคาร์โบไฮเดรต 30% เอนโดมอร์ฟ จะเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ระมัดระวังในการเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอกและอะโวคาโด คาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภคควรมาจากผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์ในสัดส่วนที่สูงกว่า หลีกเลี่ยงคุกกี้ ขนมปัง เค้ก และอาหารแปรรูปที่มีแคลอรีและไขมันสูง ทุกมื้อควรมีโปรตีนและผักบางชนิด
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
