เมื่อคุณออกแรงเป็นเวลานานๆ
โดย:
222
[IP: 45.84.39.xxx]
เมื่อ: 2023-05-25 14:37:46
ดื่มน้ำมากๆ. ร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อมีน้ำเพียงพอ การดื่มน้ำไม่เพียงพอเมื่อคุณออกแรงเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนจัดอาจเป็นอันตรายได้ ฟังร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกปวดเมื่อยหรือไม่สบายขณะออกกำลังกาย หยุด! การออกกำลังกาย หากคุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากพักผ่อนช่วงสั้นๆ คุณสามารถกลับมาออกกำลังกายต่ออย่างช้าๆ และนุ่มนวล แต่อย่าพยายามฝืนความเจ็บปวด นั่นเป็นสูตรที่แน่นอนสำหรับการบาดเจ็บ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
