ต่อไปนี้เป็นอาหารทั่วไป 10 ชนิด
โดย:
น้ำ
[IP: 178.218.167.xxx]
เมื่อ: 2023-05-25 16:19:22
ที่คุณอาจไม่คิดว่ามีประโยชน์ 1. ส้ม คุณได้ยินเกี่ยวกับส้มและประโยชน์ต่อสุขภาพที่อยู่ในใจซึ่งมักเกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัด ส้มเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C และยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กอีกด้วย อาหารสำหรับตั้งครรภ์ ร้านค้าธาตุเหล็กที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยส่งออกซิเจนไปยังทารกที่กำลังเติบโต ตัวเลือกอื่นๆ ที่มีผลกระทบคล้ายกัน ได้แก่ แครอทและมันเทศ 2. ไข่ ไข่เป็นแหล่งวิตามินดีและโคลีนที่ดี โคลีนช่วยในการพัฒนาสมอง 3 . ถั่ว พืชตระกูลถั่วและถั่วเป็นโปรตีนไม่ติดมันที่มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก โฟเลต และแคลเซียม 4. กรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ โยเกิร์ตมีแคลเซียม วิตามินดี และโปรตีนสูง 5. อะโวคาโด กัวคาโมเล่ศักดิ์สิทธิ์! ผลไม้ยอดนิยมนี้อุดมไปด้วยไขมันดี เป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดและมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
