คุณภาพอาหารระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีคุณภาพการรับประทานอาหารที่สูงกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับเพื่อนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม การบริโภคยังคงไม่เหมาะสม ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ตั้งครรภ์กินผลไม้ ผัก นม และอาหารทะเลไม่เพียงพอ ในขณะที่บริโภคน้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และโซเดียมมากเกินไป โภชนาการ พวกเขายังกินธัญพืชขัดสีมากเกินไปและกินธัญพืชไม่ขัดสีเพียงพอ ข้อควรพิจารณาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์จะได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงโภชนาการบางอย่างที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน ข้อควรพิจารณาด้านโภชนาการพิเศษอื่นๆ ได้แก่ การเพิ่มน้ำหนักอย่างดีต่อสุขภาพผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถสนับสนุนให้ผู้หญิงมีน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนที่จะตั้งครรภ์และปฏิบัติตามแนวทางการเพิ่มน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นผู้หญิงที่มีน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ที่แข็งแรงต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นประมาณ 340 - 450 แคลอรีต่อวันจากตัวเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นในช่วงไตรมาสที่สองและสาม ความต้องการอาจแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อาหารทะเลผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรแนะนำอาหารทะเลหลากหลายชนิดอย่างน้อย 8 และสูงสุด 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์ จากตัวเลือกที่มีเมทิลเมอร์คิวรี่ต่ำกว่า การบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับพัฒนาการทางปัญญาที่ดีขึ้นในเด็กเล็ก