นอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอ
โดย:
บีม
[IP: 173.239.196.xxx]
เมื่อ: 2023-06-20 11:29:33
นอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอ ความดันโลหิต ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือการนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน พัฒนานิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพด้วยการเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลา เข้านอนตามเวลาที่สงบ และทำให้ห้องนอนของคุณเย็นและมืด
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
