ความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดเ

โดย: อ๊อฟ [IP: 173.239.196.xxx]

เมื่อ: 2023-06-20 11:34:48

ความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดเป็นวิธีประเมินสมรรถภาพทางกายของบุคคล คนทุกวัยสามารถปรับปรุงความทนทานของหัวใจและหลอดเลือดได้โดยเพิ่มกิจกรรมแอโรบิกในแต่ละวัน หลอดเลือดหัวใจ และเพิ่มปริมาณและความยากของการออกกำลังกาย สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่