Avoid the blues
โดย:
ออร์แกน
[IP: 193.29.107.xxx]
เมื่อ: 2023-07-08 14:49:44
นอกเหนือจากการพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวกแล้ว การบันทึกความรู้สึกขอบคุณของคุณก็มีประโยชน์อย่างยิ่งเช่นกัน เมื่อคุณสามารถมองดูสิ่งต่างๆ ในชีวิตและอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณได้ มันจะช่วยให้สมองของคุณกลับมาเป็นปกติและสามารถเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้กลายเป็นความคิดเชิงบวกได้ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่าง หากคุณมีวันแย่ๆ ในที่ทำงาน ให้เขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณที่งานของคุณมอบให้ หลีกเลี่ยงเพลงบลูส์ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดเพราะใช้เวลานานกว่าจะถึงจุดหมายเนื่องจากรถติด ให้เขียนเกี่ยวกับเพลงที่คุณชอบฟังขณะขับรถ หรือทิวทัศน์ที่คุณสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างได้ หรือช่วงเวลาที่เงียบสงบที่คุณจะได้พบเจอ คุณอยู่คนเดียวในรถ คุณอาจรู้สึกขอบคุณที่มีพาหนะไปรับคุณในที่ที่คุณต้องการไปอย่างปลอดภัย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
