ภาวะแทรกซ้อนที่อาจส่งผลต่อคุณ

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจส่งผลต่อคุณ เบาหวานขณะตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงของ ความดันโลหิตสูงและภาวะครรภ์เป็นพิษ โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับ เบาหวาน ภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงของการตั้งครรภ์ที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและอาการอื่น ๆ ที่อาจคุกคามทั้งชีวิตของคุณและชีวิตของทารก มีการผ่าตัดคลอด (C-section) คุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วน C หากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โรคเบาหวานในอนาคต หากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานอีกในระหว่างตั้งครรภ์ในอนาคต คุณยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่ออายุมากขึ้น การป้องกัน ไม่มีการรับประกันใด ๆ ในการป้องกันโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แต่ยิ่งคุณปรับใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพก่อนตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น หากคุณเคยเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดซ้ำในการตั้งครรภ์ในอนาคตหรือเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในอนาคต ทานอาหารที่มีประโยชน์. เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไขมันและแคลอรีต่ำ เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี มุ่งมั่นเพื่อความหลากหลายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยไม่สูญเสียรสชาติหรือคุณค่าทางโภชนาการ ดูขนาดส่วน ใช้งานต่อไป การออกกำลังกายก่อนและระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยป้องกันคุณจากการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ตั้งเป้าหมายสำหรับกิจกรรมระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ เดินเร็วทุกวัน ปั่นจักรยานของคุณ. ว่ายน้ำรอบ การทำกิจกรรมช่วงสั้นๆ เช่น การจอดรถให้ห่างจากร้านเมื่อคุณทำธุระหรือเดินพักสั้นๆ ทั้งหมดนี้รวมกันแล้ว เริ่มตั้งครรภ์ด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ การลดน้ำหนักส่วนเกินไว้ก่อนอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพครรภ์ที่ดีขึ้นได้ มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณในระยะยาวซึ่งสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ เช่น การกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น อย่าให้น้ำหนักเกินที่แนะนำ การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ แต่การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักในปริมาณที่สมเหตุสมผลสำหรับคุณคืออะไร