ทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ

ของคุณต่อการนอนหลับ อาหาร และระเบียบวินัยจะส่งผลต่อลูกของคุณในรูปแบบที่สำคัญที่สุด วิธีทำให้ทารกนอนหลับ ตั้งแต่แรกเริ่มทารกมีรูปแบบการนอนหลับ ที่แตกต่างกันอย่างมาก และผู้ปกครองเองก็แตกต่างกันไปในแง่ของวิธีการรับมือกับคืนที่ถูกขัดจังหวะ  มีโรงเรียนทั่วไปสองแห่งที่คิดเกี่ยวกับทารกและการนอนหลับหลังจากช่วงเดือนแรก ๆ วิธีการเลี้ยงดูเด็ก เมื่อพวกเขาต้องการอาหารตอนกลางคืน - กล่อมทารกให้หลับหรือไม่นอน - และผู้ปกครองหลายคนพบว่าตัวเองลังเลใจไปมา ผู้ที่เชื่อในการฝึกการนอนหลับ รวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนจะแย้งว่าการช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเองและกล่อมตัวเองให้หลับไปเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นในตอนกลางคืน พ่อแม่กำลังช่วยให้พวกเขาเชี่ยวชาญทักษะที่สำคัญเพื่อความสบายและเป็นอิสระ สองเทคนิคสำหรับสิ่งนี้คือ การสูญพันธุ์ขั้นสุดท้ายซึ่งทารกจะได้รับอนุญาตให้ร้องไห้เป็นช่วงสั้นๆ ในช่วงเวลาหลายคืน เวลาเข้านอนจางลงซึ่งพ่อแม่เลื่อนเวลาเข้านอนออกไปทีละ 15 นาที เด็กจะเหนื่อยมากขึ้นเรื่อยๆ  และพ่อแม่หลายคนรายงานว่ากลยุทธ์เหล่านี้ช่วยปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของเด็กๆ เช่นเดียวกับของพวกเขาเอง แต่ก็มีพ่อแม่ที่คิดว่าการปล่อยให้ทารกร้องไห้ตอนกลางคืนนั้นรุนแรงเกินควร ไม่ว่าคุณจะพยายามอะไรก็ตาม จำไว้ว่า ทารกบางคนไม่ว่าคุณจะทำอะไร ก็ไม่ใช่ผู้นอนหลับที่ดีอย่างแน่นอน ผู้ปกครองต้องตระหนักว่าการอดนอนอาจส่งผลอะไรกับพวกเขา ระดับการทำงานและความสัมพันธ์ของพวกเขา และให้ความสำคัญกับความต้องการการนอนหลับของตัวเองอย่างจริงจังเช่นกัน ดังนั้นขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจากกุมารแพทย์หรือเพื่อนที่คุณไว้ใจหรือสมาชิกในครอบครัว   เวลานอน