ที่ไม่ดีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยการนอนเป็นสาเหตุ
โดย:
โดมะ
[IP: 146.70.142.xxx]
เมื่อ: 2023-07-13 16:31:15
นิสัยการนอนที่ไม่ดีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยการนอนเป็นสาเหตุทั่วไปของการนอนที่ไม่เพียงพอหรือคุณภาพต่ำ การมีตารางการนอนที่ไม่สอดคล้องกัน การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บนเตียง กระสับกระส่าย และการรับประทานอาหารดึกเกินไปเป็นตัวอย่างของนิสัยและกิจวัตรที่สามารถนำไปสู่การนอนกระสับกระส่ายได้การนอนหลับกระสับกระส่ายหรือถูกรบกวนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากจังหวะการเต้นของหัวใจ ไม่ตรง ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อทำงานกะกลางคืนหรือมีอาการเจ็ตแล็กหลังจากบินข้ามโซนเวลาหลายแห่ง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
