อาหารประเภทแป้งควรมีปริมาณมากกว่าหนึ่งในสาม
โดย:
ส้ม
[IP: 45.133.7.xxx]
เมื่อ: 2023-07-15 13:32:43
อาหารประเภทแป้งควรมีปริมาณมากกว่าหนึ่งในสาม ของทั้งหมดที่คุณกิน ซึ่งหมายความว่ามื้ออาหารของคุณควรขึ้นอยู่กับอาหารเหล่านี้ เลือกอาหารประเภทแป้งโฮลเกรนหรือโฮลวีต เช่น ข้าวกล้อง พาสต้าโฮลวีต และขนมปังขาวสีน้ำตาล โฮลวีตหรือไฟเบอร์สูง การบริโภค พวกมันมีไฟเบอร์และวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าพันธุ์สีขาว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
