ขาดการนอนหลับ
โดย:
พลอย
[IP: 194.5.83.xxx]
เมื่อ: 2023-07-25 13:22:00
ขาดการนอนหลับ ในขณะที่คุณนอนหลับ ผิวของคุณมีโอกาสสร้างและซ่อมแซมตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระดับเมลาโทนินในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น การปลดปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ที่ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการลดลงของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดของร่างกาย การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเพียงไม่กี่คืนก็เพียงพอแล้วที่สัญญาณความอ่อนล้าที่มองเห็นได้จะปรากฏขึ้น ผิวคล้ำ รวมถึงผิวที่หมองคล้ำและพยายาม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
