จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินวิตามินเอมากเกินไป?
โดย:
ทรงมาก
[IP: 217.138.220.xxx]
เมื่อ: 2023-08-04 13:31:10
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการได้รับวิตามินเอมากกว่าค่าเฉลี่ย 1.5 มก. (1,500 ไมโครกรัม) ต่อวันเป็นเวลาหลายปีอาจส่งผลต่อกระดูกของคุณ ทำให้มีแนวโน้มที่จะแตกหักเมื่อคุณอายุมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน อยู่แล้ว ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนแอลง หากคุณกินตับหรือตับบดมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง คุณอาจได้รับวิตามินเอมากเกินไป วิตามินรวมหลายชนิดมีวิตามินเอ อาหารเสริมอื่นๆ เช่น น้ำมันตับปลาก็มี วิตามินเอ สูงเช่นกัน หากคุณรับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินเอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบริโภคอาหารและอาหารเสริมในแต่ละวันของคุณไม่เกิน 1.5 มก. (1,500 ไมโครกรัม) ถ้าคุณกินตับทุกสัปดาห์ อย่ากินอาหารเสริมที่มีวิตามินเอ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
