ทำไมสตรอเบอร์รี่ถึงดีสำหรับคุณ?
โดย:
น้ำ
[IP: 92.223.89.xxx]
เมื่อ: 2023-08-05 16:25:31
สตรอเบอร์รี่ให้คุณค่าทางโภชนาการมากมายแก่คุณโดยให้แคลอรีน้อยมาก Flora กล่าว มันอร่อยแต่มีน้ำตาลต่ำโดยธรรมชาติ นั่นเป็นการผสมผสานที่ยากที่จะเอาชนะ สำหรับการเริ่มต้น สตรอเบอร์ รี่เต็มไปด้วยวิตามินซี สตรอว์เบอร์รีขนาดกลาง 8 ลูกมี 160% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) แนะนำให้คุณกินทุกวัน สตรอว์เบอร์รี มีวิตามินซีมากกว่าที่คุณได้รับจากส้ม ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงด้านวิตามินซี สตรอเบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย สารต้านอนุมูลอิสระหลักในสตรอเบอร์รี่คือแอนโทไซยานินซึ่งให้สีแก่ผลไม้ ปริมาณแอนโธไซยานินในสตรอเบอร์รี่เพิ่มขึ้นเมื่อผลไม้สุก ยิ่งเบอร์รี่มีสีแดงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น สตรอเบอร์รี่ยังมีไฟเบอร์และวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ อีกหลายชนิด รวมทั้งแมงกานีสโพแทสเซียมและกรดโฟลิก และสตรอว์เบอร์รีมีน้ำตาลตามธรรมชาติน้อยกว่าผลไม้ยอดนิยมอื่นๆ เช่น แอปเปิ้ลและกล้วย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
