ระบายอารมณ์
โดย:
มาเฟีย
[IP: 5.157.13.xxx]
เมื่อ: 2023-08-11 13:53:30
คุณยังสามารถเพิ่มมนต์เพื่อหนุนการปลดปล่อย ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณโกรธ ให้พูดว่า ฉันกำลังโกรธและยอมรับความสงบ ระบายอารมณ์ จดจ่อกับลมหายใจทุกครั้งที่ท่องมนต์ การทำสมาธิเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความสมดุลให้กับชีวิตของคุณในขณะที่คุณพยายามปลดปล่อยอารมณ์ การหาความสงบท่ามกลางความโกลาหล อารมณ์ด้านลบที่วนเวียนอยู่ในสมองและรั้งคุณไว้ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ลองใช้เทคนิคเหล่านี้และพูดคุยกับนักบำบัดมืออาชีพหากคุณยังมีปัญหาในการจัดการและควบคุมความรู้สึกเหล่านี้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
