ข้อมูลโภชนาการนม
โดย:
11
[IP: 217.138.196.xxx]
เมื่อ: 2023-08-15 15:29:44
จากข้อมูลของUSDAนมไขมันต่ำ (2%) หนึ่งหน่วยบริโภค 8 ออนซ์ (1 ถ้วย) ให้: แคลอรี่: 122 โปรตีน: 8 ก ไขมันทั้งหมด: 5 ก ไขมันอิ่มตัว: 3 ก คาร์โบไฮเดรต: 12 ก ไฟเบอร์: 0 ก น้ำตาล: 12 กรัม (เกิดขึ้นตามธรรมชาติ) นอกจากนี้ นม ขนาดที่ให้บริการนี้ยังมีวิตามินบี 12 ถึง 50% ของความต้องการในแต่ละวัน แคลเซียม 25% ของความต้องการในแต่ละวัน และโพแทสเซียมและวิตามินดี 15% ของความต้องการในแต่ละวัน ทั้งหมดนี้ให้พลังงานเพียง 122 แคลอรี ไม่ต้องพูดถึง มันมีราคาย่อมเยากว่านมทางเลือก อื่นๆ เช่น นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ต แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มนมทุกวัน? เราเจาะลึกการวิจัยเพื่อแบ่งปันสิ่งนั้น (หมายเหตุ: สำหรับจุดประสงค์ของเรา นมหนึ่งหน่วยบริโภคคือ 8 ออนซ์ หรืออีกนัยหนึ่งคือขนาดของแก้วขนาดเล็ก ไม่ใช่แก้วขนาดใหญ่ขนาด 16 ออนซ์)
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
