โภชนาการของกล้วย
โดย:
โรนัลโด้
[IP: 165.231.178.xxx]
เมื่อ: 2023-08-18 15:55:20
เมื่อพิจารณารายละเอียดทางแล้วพบว่า ต่อ 100 กรัม ประกอบด้วยไขมันทั้งหมด 0.3 กรัม คอเลสเตอรอลเป็นศูนย์ เกลือ 1 มิลลิกรัม โพแทสเซียมประมาณ 360 มิลลิกรัม เส้นใยอาหาร 2.6 กรัม น้ำตาล 12 กรัม และโปรตีน 1.1 กรัม หากคุณยังต้องการเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องใส่กล้วยในอาหารของคุณ ต่อไปนี้คือประโยชน์ที่น่าทึ่งของการรับประทานกล้วย ประโยชน์ของกล้วย 1. เนื้อหาไฟเบอร์สูงกล้วยเต็มไปด้วยไฟเบอร์ทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ละลายน้ำได้มีแนวโน้มที่จะทำให้การย่อยอาหารช้าลงและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมกล้วยจึงมักรวมอยู่ในอาหารเช้า เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมื้อต่อไป2. สุขภาพหัวใจกล่าวกันว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงนั้นดีต่อหัวใจ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยลีดส์ในสหราชอาณาจักร การเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่น กล้วยสามารถลดความเสี่ยงของทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) และโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD)
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
