ความเครียดเรื้อรัง

โดย: เลดี้ [IP: 194.34.132.xxx]

เมื่อ: 2023-08-21 15:24:12

เพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังมักประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ และในบางกรณีอาจมีอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด ความเครียดเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนตามเวลาปกติในแต่ละคืน พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง และหากเป็นไปได้ ให้ขจัดสิ่งรบกวน