กินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพดวงตาของคุณสูงสุด
โดย:
Fuji
[IP: 85.132.252.xxx]
เมื่อ: 2023-08-25 02:27:43
ปลาแซลมอน ปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอน เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยส่งเสริมสุขภาพการมองเห็นของเรตินาและช่วยป้องกันตาแห้งได้ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และแฮร์ริ่งมีโอเมก้า 3 มากที่สุด แต่ปลาลิ้นหมา ปลาฮาลิบัต บำรุงสายตา และทูน่าก็เป็นแหล่งที่ดีเช่นกัน 5. หอยนางรม หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งอาจช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของโรคจอประสาทตาเสื่อมตามอายุได้ สังกะสียังพบได้ในไก่งวง ไข่ ถั่วลิสง และธัญพืชไม่ขัดสี สิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก และตาแห้ง ดร.คอนราดีกล่าว นอกจากนี้ยังทำให้การรักษาและควบคุมปัญหาเช่นอาการอักเสบของดวงตาทำได้ยากขึ้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
