จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้รับโปรตีนมากเกินไป
โดย:
มิมิมิมิมิมิ
[IP: 156.146.55.xxx]
เมื่อ: 2023-08-25 12:36:56
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วโปรตีนจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหักโหมจนเกินไป หลายๆ คนใส่ใจกับประโยชน์ของโปรตีนและคิดว่าการสะสมไว้ไม่เสียหาย ปัญหาคือร่างกายไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับปริมาณ โปรตีน ที่มากเกินไป และอาจส่งผลเสียต่อกระดูก ไต และตับ ตามการทบทวน ครั้ง ก่อน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ อาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งมีโปรตีนประมาณ 40 กรัมไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าอาหารที่มีโปรตีน 15 ถึง 25 กรัม ดังนั้นจึงไม่มีข้อดีอะไรที่จะกินมากเกินไป ในทางกลับกัน มีข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นบางประการ การทบทวนดังกล่าวข้างต้นตั้งข้อสังเกตว่าโปรตีนที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่: นิ่วในไต การสูญเสียกระดูก มีแคลเซียมในกระแสเลือดมากเกินไป ภาวะแทรกซ้อนของตับ การรับประทานอาหารที่เน้นเนื้อสัตว์มาก (ซึ่งมีโปรตีนสูง) เช่นอาหารของสัตว์กินเนื้อก็อาจเป็นอันตรายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม ลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ตามการทบทวนเดียวกันที่กล่าวไว้ข้างต้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
