ตั้งเป้าหมายที่สมจริง
โดย:
49874984
[IP: 5.8.16.xxx]
เมื่อ: 2023-08-26 14:10:49
ตั้งเป้าหมายระยะสั้นและให้รางวัลความพยายามของคุณไปพร้อมกัน บางทีเป้าหมายระยะยาวของคุณคือการลดน้ำหนัก 40 ปอนด์และควบคุมความดันโลหิตสูง เป้าหมายระยะสั้นอาจเป็นการดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เดินตอนเย็น 15 นาที หรือทานผักในมื้อเย็น การตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง เช่น การลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์ อาจทำให้คุณรู้สึกพ่ายแพ้และหงุดหงิดได้ การมีความสมจริงยังหมายถึงการคาดหวังถึงความพ่ายแพ้เป็นครั้งคราว เมื่อเกิดความพ่ายแพ้ ให้กลับเข้าสู่เส้นทางโดยเร็วที่สุด ลองคิดถึงวิธีป้องกันความล้มเหลวในสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคตด้วย โปรดทราบว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนอื่นอาจไม่เหมาะกับคุณ ลองทำกิจกรรมที่หลากหลาย เช่น เดิน ว่ายน้ำ เทนนิส หรือคลาสออกกำลังกายเป็นกลุ่ม ดูสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดและสามารถเข้ากับชีวิตของคุณได้ กิจกรรมเหล่านี้จะง่ายต่อการยึดถือในระยะยาว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
