ปรับปรุงการทำงานของจิต
โดย:
ตะ
[IP: 146.70.83.xxx]
เมื่อ: 2023-08-28 13:15:09
ปรับปรุงการทำงานของจิต เชื่อกันว่าการนอนหลับช่วยเรื่องความจำและการคิดทางปัญญา การนอนหลับ ทฤษฎีความยืดหยุ่นของสมอง ซึ่งเป็นทฤษฎีสำคัญว่าทำไมมนุษย์จึงนอนหลับ โดยเชื่อว่าการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สมองสามารถเติบโต จัดระเบียบ ปรับโครงสร้างใหม่ และสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ๆ การเชื่อมต่อในสมองเหล่านี้ช่วยให้บุคคลเรียนรู้ข้อมูลใหม่และสร้างความทรงจำระหว่างการนอนหลับ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การนอนหลับฝันดีสามารถนำไปสู่ทักษะการแก้ปัญหาและการตัดสินใจที่ดีขึ้น การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน สร้างความทรงจำ เรียนรู้ได้ดี และทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสมในระหว่างวัน ความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็วช้าลงหลังจากนั้นเท่านั้น การนอนหลับไม่เพียงพอหนึ่งสัปดาห์ . ความแม่นยำในการทำงานยังลดลงหลังจากนอนหลับได้ห้าชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นในแต่ละคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ผู้อดนอนจะทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องการการตอบสนองอย่างรวดเร็วและให้ความสนใจกับงานหลายอย่าง เช่น การขับรถ ได้ไม่ดี
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
