แต่ดูว่าคุณดื่มอะไรและเมื่อไหร่

โดย: บีม [IP: 212.30.60.xxx]

เมื่อ: 2023-08-29 13:36:00

แต่ดูว่าคุณดื่มอะไรและเมื่อไหร่ เครื่องดื่มสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ หากเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มระหว่างมื้ออาหารหรือก่อน แต่ให้แน่ใจว่าคุณดื่มเพียงพอตลอดทั้งวัน ออกกำลังกาย. การออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก โดยเฉพาะการฝึกความแข็งแกร่งสามารถช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้โดยการสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอาจกระตุ้นความอยากอาหารของคุณได้เช่นกัน