การรู้วิธีคำนวณปริมาณแคลอรี
โดย:
ภีม
[IP: 185.76.11.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 14:28:28
RMR ของคุณต้องการพลังงานมากที่สุดมากกว่าการออกกำลังกายหรือการแปรรูปอาหารมาก สามารถวัดได้ทางวิทยาศาสตร์ในห้องปฏิบัติการหรือประมาณโดยใช้สมการ ในเครื่องคิดเลขนี้ RMR ของคุณวัดโดยใช้สมการ Mifflin-St Jeor เป็นสูตรที่น่า เชื่อถือที่สุด ปริมาณแคลอรี จากการทบทวนการศึกษาในJournal of the American Dietetic Association โดยจะคำนวณ RMR ของคุณตามเพศ น้ำหนัก ส่วนสูง และอายุ 2. การออกกำลังกายจะเผาผลาญแคลอรี่ดังนั้นนักกีฬาจึงต้องบริโภคแคลอรี่มากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย ปัจจัยด้านกิจกรรม ตั้งแต่ 1.2
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
