การรับประทาน โภชนาการเพื่อสุขภาพ
โดย:
ธันย์
[IP: 185.76.11.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 15:24:11
หากไม่มีปลาสดคุณภาพดี ให้ซื้อปลาแช่แข็ง เตรียมปลาโดยการลวก นึ่ง อบ ย่าง หรือย่าง โปรตีนที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ ตัวเลือกที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ ได้แก่ ถั่วแห้ง ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล พวกเขามีโปรตีนและเส้นใยโดยไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันจากเนื้อสัตว์ อาหารเหล่านี้เป็นอาหารหลักสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือวีแกน คุณสามารถสลับถั่วเป็นเนื้อสัตว์ในสูตรอาหาร โภชนาการเพื่อสุขภาพ เช่น ลาซานญ่าหรือพริก TVP หรือโปรตีนจากพืชที่มีพื้นผิวก็มีจำหน่ายเช่นกัน พบได้ในฮอทดอกมังสวิรัติ แฮมเบอร์เกอร์ และนักเก็ตไก่ เป็นสารทดแทนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำและปราศจากคอเลสเตอรอล
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
