แหล่งแมกนีเซียมที่อุดมสมบูรณ์
โดย:
เชส
[IP: 5.8.16.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 15:52:06
ร่างกายของคุณไม่ได้สร้างแมกนีเซียมขึ้นมาเอง จำนวนเงินที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ หากคุณเป็นผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไป คุณต้องได้รับ 310 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 350 มิลลิกรัมหากคุณกำลัง แมกนีเซียม ตั้งครรภ์ หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่อายุต่ำกว่า 30 ปี คุณต้องได้รับ 400 มิลลิกรัมต่อวัน หลังจาก 30 ผู้ชายต้องการ 420 มิลลิกรัม สถานที่รับแมกนีเซียม วิธีที่ดีที่สุดเสมอไปคือได้รับแมกนีเซียมจากอาหาร แต่คุณสามารถได้รับจากวิตามินรวมและ อาหารเสริมด้วย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
