การออกกำลังกายการออกกำลังกายอย่างหนักจะกำจัดไขมันทั้งหมด
โดย:
จั้ม
[IP: 45.14.71.xxx]
เมื่อ: 2023-09-05 13:00:50
การออกกำลังกายการออกกำลังกายอย่างหนักจะกำจัดไขมันทั้งหมด รวมถึงไขมันในอวัยวะภายในด้วย ออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ การเดินจะนับ ตราบใดที่ยังเร็วพอที่จะทำให้เหงื่อออกและหายใจแรงขึ้น โดยมีอัตราการเต้นของหัวใจเร็วกว่าปกติ หากต้องการผลลัพธ์เดียวกันในครึ่งเวลา ไขมันหน้าท้อง ให้เพิ่มความเร็วและออกกำลังกายหนักๆ เช่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดิน คุณต้องทำอย่างนั้นเป็นเวลา 20 นาทีต่อวัน 4 วันต่อสัปดาห์
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
