หน้าแรก > เว็บบอร์ด > วิธีควบคุมอาการของโรคเบาหวานให้อยู่หมัด

วิธีควบคุมอาการของโรคเบาหวานให้อยู่หมัด

โดย: ritcha [IP: 178.73.220.xxx]
เมื่อ: 2019-11-08 12:36:46
1. รับประทานข้าวหรือแป้งที่มีกากใยสูง อย่างข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ ปริมาณ 1 กำมือต่อมื้อ

2. ทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมันและหนัง เช่น เนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ 1 อุ้งมือ

3. ในแต่ละมื้อควรรับประทานผักต้มสุก ประมาณ 2 อุ้งมือ โดยเน้นผักใบเขียว

4. หลีกเลี่ยงข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง เนื่องจากให้แป้งสูง

5. สามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกวัน โดยทานวันละ 2-3 กำมือ โดยไม่จิ้มพริกเกลือ

6. หลีกเลี่ยงผลไม้แปรรูปทุกชนิด

7. ดื่มนมรสจืดพร่องมันเนยหรือขาดมันเนย 1-2 แก้วต่อวัน หากเป็นนมถั่วเหลืองหรือ น้ำเต้าหู้ ควรเลือกชนิดหวานน้อย 1 แก้วต่อวัน

8. หลีกเลี่ยงขนมหวาน ชา และกาแฟ

9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

10. ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

11.ควรใช้ยาตามคำสั่งแพทย์เพื่อลดความรุนแรงของโรค และป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้>>เกมยิงปลา


ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 115,091