5 เคล็ดลับ “ตรวจสุขภาพ” ด้วยตัวเองง่าย ๆ ห่างไกลโรคแน่นอน

โดย: ritcha [IP: 178.73.220.xxx]

เมื่อ: 2019-11-09 16:56:31

หากเช็กร่างกายของตัวเองตาม 5 ข้อนี้ รับรองว่าร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นโรคง่าย ๆ แน่นอน

5 เคล็ดลับ “ตรวจสุขภาพ” ด้วยตัวเองง่าย ๆ ห่างไกลโรค

ทุกเวลาตรวจสุขภาพของตัวเองทุกเวลา ทุกนาที ด้วยการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ทุกที่ทุกเวลา

ทุกวันตรวจสุขภาพของตัวเองทุกวันง่าย ๆ ด้วยการ “นับก้าว” ใน 1 วันควรเดินไม่ต่ำกว่า 7,500 ก้าว สามารถใช้แอปพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟนช่วยนับก้าวให้ หรือเลือกใช้เป็นสมาร์ทวอช หรือนาฬิกาอัจริยะที่มีฟังก์ชั่นช่วยนับก้าวให้ก็ได้

ทุกอาทิตย์ตรวจสุขภาพกันทุกอาทิตย์ด้วยการ “ชั่งน้ำหนัก” ใน 1 สัปดาห์ควรเลือกวัน และเวลาที่จะชั่งน้ำหนักมา 1 วัน เช่น เช้าวันจันทร์ก่อนกินอาหารเช้า แล้วจดบันทึกน้ำหนักของตัวเองเอาไว้ทุปสัปดาห์ เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอยู่เสมออ่านต่อคลิก>>เกมยิงปลา

ความคิดเห็น
Facebook Comments