ฟีเจอร์ Night Shift หรือโหมดลดแสงสีฟ้าอาจไม่ส่งผลดีต่อการนอน

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา Apple ได้เปิดตัว Night Shift หรือโหมดตัดแสงสีฟ้าออก และล่าสุดกับ Dark mode บน iOS 13 เพื่อหวังว่าทั้งสองโหมดนี้จะช่วยถนอมสายตาให้ผู้ใช้งาน รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น แต่ดูเหมือนว่าความจริงอาจจะไม่ได้ดีขนาดนั้นนักวิจัยจาก The University of Manchester กล่าวว่าฟีเจอร์อย่าง Night Shift อาจทำให้เกิดผลในตรงกันข้ามแทน จริง ๆ มีคำแนะนำเรื่อง “ลดแสงสีฟ้า” มาอย่างยาวนาน หลายปี อย่างการใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า เป็นต้น การลดแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะทำให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงนั้นทำให้นาฬิกาของร่างกายหรือที่เราคุ้น ๆ กันว่า “นาฬิกาชีวิต” นั้นเพี้ยนยิ่งกว่าเดิมค่ะผลวิจัยชี้ให้เห็นว่าความสว่างของหน้าจอนั้นมีผลมากกว่าเรื่องอุณหภูมิของหน้าจอ (หมายถึงลักษณะของสีต่าง ๆ) เมื่อแสงเริ่มสลัว สีฟ้ามีผลต่อความผ่อนคลายมากกว่าแสงสีเหลือง ซึ่ง Dr. Tim Brown ระบุว่าทีมวิจัยได้ทดลองโดยการใช้แสงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ จะปรับเฉพาะอุณหภูมิของแสงเท่า ในขณะที่ความสว่างเท่าเดิม ผลการวิจัยคือแสงสีฟ้าส่งผลต่อนาฬิการ่างกายน้อยกว่าแสงสีเหลือเสียอีกอย่างไรก็ตาม Dr. Tim Brown บอกว่าการทดลองดังกล่าวได้ผลเพียงกับหนูทดลองเท่านั้น และแน่นอนว่าหนูไม่มีโทรศัพท์ “เราเชื่อว่ามันจะใช้ได้ผลกับมนุษย์เช่นเดียวกัน” ค่ะอ่านเพิ่มเติม>> slotxo